Здорове харчування є фундаментом для довголіття та профілактики захворювань, адже забезпечує організм необхідними поживними речовинами для росту, розвитку та життєдіяльності
Воно допомагає підтримувати оптимальну вагу, зміцнювати імунітет, запобігати серцево-судинним хворобам, діабету та онкологічним захворюванням.Здоровʼя - найважливіша цінність кожної людини-як дорослої, так і школяра.
Власне про такі важливі речі сьогодні говорили представники Коростенського райвідділення « Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Боровик Валентина Федорівна та Кузнецова Світлана Вадимівна з учнями Лугинського ліцею.Лекція « Основи раціонального та збалансованого харчування серед підростаючого покоління», яку прочитали школярам, була цікава, доступна і корисна.
Здорове харчування для дітей базується на принципах збалансованої тарілки: половина тарілки — овочі та фрукти, ¼ — цільнозернові продукти (каші, цільнозерновий хліб), а інша
¼ — білкові продукти (мʼясо, риба, яйця, кисломолочні продукти) та корисні жири.
Важливо обмежити споживання цукру, солі,
жирних та смажених страв, а також
забезпечити достатнє споживання якісної води.
Формування здорових харчових звичок
вимагає часу, тому варто привчати дитину до нових смаків, їсти разом і встановлювати режим харчування.
